メンタルが弱い人の特徴と克服方法。弱い心を強くするコツを徹底解説
Cocoon皆さんこんにちは。今日はいかがお過ごしでしょうか？
今日は、メンタルが弱い人の特徴を考えていきます。
そして、メンタルを強くする方法について紐解いていきます。
皆さんは自分のことを、メンタルが強い方だと、感じていますか。あるいは、私は弱い方だなと感じていますか。一緒に、いろいろチェックしながら、自分の心をより強くできる方法を見つけていきましょう。
まずですね、メンタルが弱い人の特徴を考えていきます。
一つ目はネガティブ思考です。
物事をネガティブに考えてしまう。
何でもマイナス方向に捉えてしまうとなるとなかなか落ち込んでしまいますね。
例えば仕事でミスをしてしまった途端に「自分は駄目だ」とか「もう仕事辞めた」いとかね。いつまで続くんだこんなことなって考えてしまうことがあるかもしれませ逆にねやれてる人の成功とかそういうものを見ると、より自分は駄目であるっていうふうにね、捉えてしまうってこともあるかもしれませんね。
みぃぶぅ
Youtube 「みぃぶぅのココロTV」 国家資格「公認心理師」 臨床心理学修士 行政機関の心理師として発達相談、家庭相談、教育相談、子育て支援等に関わっています。
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人生の魔法
Kindleunlimitedにて無料で読むことができます。
この本は、マインドフルネスの魔法の世界への楽しい冒険へと導く本です。
この本では、マインドフルネスを日々の中に、少しずつ取り入れられるように次のような工夫をしています。
●イメージを広げるイラスト
エマとルークがあなたと一緒にマインドフルネスの旅に出かけていくと、いろいろな景色に出会えます。自分をしるヒントを得ていきましょう。
●マインドフルネスの基本
あなたの心をたいせつにできるようにするための、心（脳）の働きについて知ることができます。また、マインドルネスが身体に与えてくれる力を知ることができます。
●ステップ・バイ・ステップ実践
すぐに使えるマインドフルネスの方法をわかりやすく説明しています。
ページをめくるたびに、自分自身と周囲の世界についてのより深い理解が深まります。
第一章 モヤモヤの森
第二章 心を感じる小川
第三章 心を守る街
第四章 安らぎの公園
第五章 自分が見える泉
第六章 気づきの草原
第七章 好奇心の花園
第八章 光のほとり
第九章 優しさの光
第十章 癒やしのかがやき
『人生の魔法』は日常の中に非日常を発見し、自然の静けさの中で自分の本当のアイデンティティを発見できる、マインドフルな旅への招待状です。
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