傷ついたのは、真剣だった証拠

誰かに言われた一言に、
胸がズキンと痛むことがあります。

「そんなことで？」って、
自分で自分を責めたくなるかもしれないけど――

本当は、それだけ“本気だった”ってことなんですよね。

心理学では「自己重要感」という言葉があって、
人は、自分が大事にしているものを否定されると、
とても深く傷つく性質を持っています。

逆に言えば、
本気で向き合っていたからこそ、
心が反応したんです。

傷ついた自分を責めないで。
「ちゃんと向き合ったんだね」って、
そっと抱きしめてあげてほしい。

傷つく心も、真剣な心も、
あなたの大切な一部だから。

✅幸せになるワークブック 3 good things book

『いいこと3つ』を書き出すワーク
私たちは普段、うまく行かなかったことや足りていないことに気持ちの焦点を当ててしまいがちです。
いいことがいっぱいあったはずなのに、いやなことばかり覚えているということが多いのではないでしょうか。
このワークは、今日あったいいことを寝る前に思い出して書き出すことで、普段何気なく見過ごしてしまっている『いいこと-good things』にフォーカスする習慣をつくるものです。
ポジティブ心理学の研究で知られる、ペンシルバニア大学のマーティン・セリグマン教授の研究では、「毎晩寝る前に良いことを3つ書くことを1週間継続すると、その後半年間にわたって幸福度が向上する」ということが示されています。いいことを考える習慣を身につけることで、ポジティブな思考になっていきます。さあ、あなたも早速はじめましょう。

・毎日の気分
・３つのいいこと
・今日のできごと
・塗り絵
・ジャーナリングページ

各ページのイラストは塗ることができます。

この本は、あなたの心の本です。
あなたの思いが詰まった一冊にしましょう。
毎日、できたことを確認し続けたら、幸せな気持ちがいっぱいになっていきます。
現在、５つのデザインで出版されています。

1.幸せになる日記帳「いいこと３つ」- Three Good Things: 心がポジティブになるワーク
2.Three Good Things - 猫Design
3.Three Good Things - In the sea Design
4. Three Good Things -花の世界Design
5.Three Good Things - パンダDesign