大きな夢なんて捨てちまえ!小さな目標が夢を叶える最強の武器だ!
こんにちは!今日はちょっと強気にいきますよ🔥
「夢を叶える方法」と聞くと、多くの人が「大きな夢を持とう!」って言いますよね。
でも、ぶっちゃけ言います。
大きな夢なんて、いきなり追うもんじゃない!
むしろ、小さな目標を積み重ねることこそが、夢を叶える最強の武器 なんです。
この記事では、なぜ 「小さな目標」 が最強なのか、仏陀の教えや心理学を交えながら、軽快に語っていきます!
この記事は、YoutubeみぃぶぅのココロTVの内容を元に記事にしたものです。
動画もご視聴いただけたら嬉しいです。
1. 夢がデカすぎると動けなくなるワケ
「いつか世界中を旅する!」
「起業して年商1億円!」
夢を持つのは素晴らしいことですが、大きすぎる夢はかえって行動を鈍らせる ことも。
なぜなら…
- どこから始めていいかわからない
- プレッシャーが重すぎてやる気がなくなる
- すぐに結果が出ないと心が折れる
結果、夢が 「頭の中のファンタジー」 で終わっちゃうんですよね。
ここでブッダの教え「一歩ずつ進む旅人」の話
昔、ブッダは弟子に「遠くの村に行くにはどうすればいい?」と聞きました。
弟子たちは「速い馬を用意する」「誰かに頼る」と言いましたが、ブッダはこう答えました。
「ただ、一歩ずつ進むことだ」
…シンプルですよね。
でも、夢を叶えるには この「一歩ずつ」こそが最強 なんです。
2. 小さな目標の積み重ねが夢を現実にする!
大きな夢を叶えた人に共通していること、それは 「小さな目標を積み重ねた結果、大きな成果になった」 ということ。
たとえば…
- 「英語ペラペラになる!」 → 毎日5分だけ英単語を覚える
- 「痩せるぞ!」 → まずは週2回の軽いストレッチ
- 「副業で稼ぐ!」 → 毎日30分リサーチを続ける
こうやって 「小さな達成」を積み重ねること で、自然と大きな目標に近づいていくんです。
心理学から見た「小さな目標」のスゴさ
心理学では、「マイクロゴール(Micro Goals)」と呼ばれる手法があります。
これは、「小さな成功体験を積むことで、脳がやる気を出し、行動を継続しやすくなる」というもの。
たとえば、ベッドメイキングひとつでも「達成感」が得られると、次の行動がスムーズに進むんです。
要するに…
「小さな目標をナメるな!」 ってことです💪
3. 小さな目標の作り方【実践編】
さあ、ここからは 具体的に「小さな目標」をどう作ればいいのか をサクッと解説!
① 「1日5分」から始める
何かを習慣化するには、まずは「たった5分だけ」からスタート。
- 5分の読書
- 5分のストレッチ
- 5分の瞑想
短時間でも「やった自分」を褒める ことで、脳が「次もやろう!」と前向きになります。
② 目標を細かく分ける
たとえば「ダイエットする」なら…
- 朝食を見直す
- 1日10分ウォーキング
- 寝る前にストレッチ
1つ1つが小さいから、ストレスなく続けられます。
③ 目標を「見える化」する
やることリストをスマホにメモしたり、紙に書いたりするだけでも、やる気がアップ!
「やったぞ!」とチェックをつけることで達成感が味わえます✨
4. 童話「小さな灯りを灯すネコ、オリバーの話」
昔、ある村に夜が長くて暗い日々が続き、村人たちは不安になっていました。
そんなとき、小さなネコのオリバーが言いました。
「大きな灯りを一気に作るのは無理。でも、小さなロウソクなら灯せるよ。」
村人たちは小さなロウソクを灯し、少しずつ村全体が明るくなりました。
オリバーはにっこり笑って言いました。
「ほら、小さな光でも集まれば、大きな明るさになるんだ。」
私たちの目標も、こんな感じで 小さなことをコツコツ積み重ねることで、大きな成果に変わる んです。
5. まとめ:「小さな目標をナメるな!」
ここまでの話を簡単にまとめると…
✅ 大きな夢にプレッシャーを感じたら、まずは 小さな目標から 始める
✅ 一歩ずつ進むことで、確実に成長できる
✅ たった5分の行動でも、積み重ねれば 人生は変わる
そして、「小さな目標こそが、夢を叶える最強の武器!」 ということを忘れないでくださいね💪
6. 「涙が風になる」もチェックしてね!
最後に、僕の新曲 「涙が風になる」 もぜひチェックしてみてくださいね!
頑張るあなたの心に寄り添う曲になっています🎵
7. 今日の小さな目標を決めよう!
最後に、この記事を読んだあなたにひとつお願い。
「今日の小さな目標」 を決めて、実行してみてください!
- たった1ページ、本を読む
- 深呼吸を5回する
- スマホを5分だけ手放す
この 「小さな一歩」 が、あなたの未来を変えるかもしれませんよ✨
それでは、次回の記事もお楽しみに!

みぃぶぅ
Youtube 「みぃぶぅのココロTV」 国家資格「公認心理師」 臨床心理学修士 行政機関の心理師として発達相談、家庭相談、教育相談、子育て支援等に関わっています。
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