「幸せになる方法」は日常の中にある
Cocoon小さな幸せを貯金しよう！
こんにちは！みぃぶぅです。
今日は、「幸せになる方法」の中でも、特別なことをしなくても日常に取り入れられる「幸せの貯金箱」についてお話しします。
特別なスキルも、すごい努力もいりません。ほんの少しだけ、視点を変えるだけでいいんです。ブッダの教えや、ちょっとした童話も交えながら、お伝えします。
この記事は、YoutubeみぃぶぅのココロTV「【ブッダの教え】幸せになる方法」を元に文章にしたものです。
ぜひ、動画もお楽しみください。
目次
幸せって、大きなことだけじゃないんです！
「幸せ」と聞くと、豪華な旅行や大成功の瞬間を思い浮かべるかもしれません。でも、それってちょっとハードルが高くないですか？
実は幸せって、もっともっと身近なところに隠れているんです。たとえば、朝の温かいコーヒーの香りや、窓から差し込む日差しを感じたとき。これらも立派な「幸せ」です。
そして、この小さな幸せを心に貯めていくことが、「幸せになる方法」の基本なんです。
ブッダの教え：「一滴の水が集まると海になる」
ブッダはこう言いました。
「一滴の水が集まると、やがて大きな海になる。それと同じように、小さな幸せを積み重ねていけば、心の中に広い海のような安らぎが生まれる。」
これ、素敵じゃないですか？
つまり、小さなことを見逃さず、「嬉しい」「ありがたい」と感じることで、心が自然と満たされるようになるんです。
たとえばこんな瞬間：
- 駅で笑顔を向けられた
- 久しぶりに友だちからLINEが来た
- お気に入りの音楽を聴いてリラックスした
こんな小さなことを「幸せ」と認識するだけでOK！これが、ブッダ流「幸せになる方法」なんです。
小さなリスと魔法のどんぐり袋：童話で学ぶ幸せの貯金法
さて、ここで童話をひとつお届けします。
森の中に住む小さなリス「オリバー」の物語です。
ある冬の日、オリバーは「もっと幸せになりたい」と願い、森の奥深くへと冒険に出かけました。すると、知恵者のフクロウに出会い、魔法のどんぐり袋を手渡されます。
「この袋には、幸せな瞬間をどんぐりとして貯められるんだよ。でも、大事なのは感じる心だ。小さなことでも嬉しいと思ったら、1つずつ袋に入れてみなさい。」
オリバーは半信半疑で袋を持ち帰り、次の日から試してみました。
- 美味しい木の実を見つけたとき
- 友だちのリスと笑い合ったとき
- ふわふわの雪の上を歩いたとき
どんぐりは袋の中に増えていき、春が来る頃には袋がパンパンに。オリバーは袋を見るたびに、その瞬間の幸せを思い出し、心がポカポカと温かくなったのです。
これって、私たちの日常にも取り入れられそうじゃないですか？
実践しよう！「幸せの貯金箱」の作り方
では、このオリバーの物語をヒントに、私たちも「幸せの貯金箱」を作ってみましょう！
方法1：感謝日記をつける
夜寝る前に、1日を振り返って「今日の幸せ」を1つだけノートに書き出してみましょう。
- 美味しいランチを食べた
- 同僚が手伝ってくれた
- 久しぶりに早く寝られそう！
どんな小さなことでもOK！書くことで、「あ、私、こんなに幸せ感じてたんだ」と気づけます。
方法2：スマホのメモアプリを活用
紙に書くのが面倒なら、スマホのメモアプリを活用してもOK！「幸せメモ」というフォルダを作って、毎日ちょこちょこ記録してみてください。
方法3：目に見える形で「貯金箱」を作る
もっと楽しくするなら、本物の貯金箱を用意して、幸せを感じたときに小さな紙に書いて入れてみるのもおすすめ。年末に開けてみると、一年分の幸せが目の前に広がります！
幸せの貯金は、未来を変える
「小さな幸せなんて意味がない」と思う方もいるかもしれません。でも、毎日の小さな幸せの積み重ねが、心にゆとりを生み、人生を前向きにしてくれるんです。
ブッダの教えにもあったように、「一滴の水」が集まれば大きな海になります。それと同じで、どんなに小さなことでも、あなたが「幸せ」と感じることで、その効果は何倍にも膨らんでいくんですよ。
終わりに：幸せの貯金箱、作ってみませんか？
この記事を読んだ今日から、ぜひあなたも「幸せの貯金箱」を始めてみてくださいね。
幸せになる方法は、遠い場所や難しいことの中にあるわけじゃありません。日常のちょっとした瞬間を大切にするだけでいいんです。
それでは、あなたの心にたくさんのどんぐりが集まりますように。
次回も、みぃぶぅのココロTVでお会いしましょう！
このブログを参考に、幸せの貯金を始めてみたいと思った方は、ぜひコメントや感想を教えてくださいね！
みぃぶぅ
Youtube 「みぃぶぅのココロTV」 国家資格「公認心理師」 臨床心理学修士 行政機関の心理師として発達相談、家庭相談、教育相談、子育て支援等に関わっています。
お仕事の依頼、コラムや記事執筆のご依頼は、下記アイコンX（Twitter)のDMよりお受けしております。
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『いいこと3つ』を書き出すワーク
私たちは普段、うまく行かなかったことや足りていないことに気持ちの焦点を当ててしまいがちです。
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2.Three Good Things - 猫Design
3.Three Good Things - In the sea Design
4. Three Good Things -花の世界Design
5.Three Good Things - パンダDesign
