書くだけで幸せになるワークブック

ポジティグ心理学の３ Good Things のワークブックできました。
毎日、「今日よかったことを３つ書く」日記帳です。
日記ページには、イラストがあり、塗り絵をすることもできます。

毎日寝る前の３ Good Thingを継続することで、幸せなことに目を向ける習慣がつきポジティブ思考になっていきます。

ポジティブ心理学の研究では、「毎晩寝る前に良いことを3つ書くことを1週間継続すると、その後半年間にわたって幸福度が向上する」ということが示されています。

いいことを考える習慣を身につけることで、ポジティブな思考になっていきます。

この日記帳は３ヶ月用です。好きなときに始められます。

曜日ごとに異なるDesignになっています。シンプルなイラストは塗り絵にもなります。

日記

・毎日の気分　・３つのいいこと　・今日のできごと

マインドフルネス

・塗り絵　・ジャーナリングページ

さあ、あなたも早速はじめましょう。

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