「他人を気にしすぎる」あなたのその癖が不幸を呼ぶ理由
2024年12月26日
みなさん、こんにちは。突然ですが、あなたは普段どれくらいの頻度で「ごめんなさい」と口にしていますか？ちょっとしたミスや予定の変更、あるいは電車で他人と肩がぶつかっただけで、即座に「ごめんなさい」と言ってしまう。そんな“過 […]
【思い込みが激しい人！自分の“バイアス”に気づけば人生が軽くなる】
2024年12月25日
「もしかして私、思い込みが激しいのかも……。」そんな風に感じることはありませんか？ たとえば、友達や職場の同僚の態度がなんとなく冷たく感じて、「あ、私、嫌われちゃったかな？」と落ち込んでしまう。あとになって真相を聞いてみ […]
嫌な記憶を忘れる方法。ブッダの教えと心理学で心を軽くする方法
2024年12月24日
こんにちは。みなさんは「嫌な記憶を忘れる」ために、どんな工夫をされていますか？仕事や人間関係、ちょっとした失敗談など、私たちには忘れたい過去がひとつやふたつあるものですよね。寝る前やふとした瞬間に思い出しては、「あぁ、ま […]
Day 1 ★ Exclusive Bonus Page for Kindle Readers ★
2024年12月22日
7-Day Meditation Challenge Program - Season 1Journaling & Mindfulness Workbook: "Bring Calmness and Healin […]