7-Day Meditation Challenge Program - Season 1
Journaling & Mindfulness Workbook: "Bring Calmness and Healing into Your Daily Life in 7 Days"

Day 1: Meditation Focused on Breathing

Hello!
Thank you for reading the Kindle book 7-Day Meditation Challenge. This page is exclusively designed for our readers, offering special bonuses to enhance your meditation experience.

Explore the links below to access meditation guides and additional resources prepared just for you!

Bonus Content Includes:

Worksheets Introduced in the Book (PDF Downloads)

Guided Meditation Audio (7-Day Program)

How to Access Your Bonus:

Download the Kindle Meditation Challenge Worksheets (common to all 7 days).

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👇️[Day 1 Audio]
Day 1 is available to everyone. For Days 2 and onward, you’ll need the password provided in the Kindle book.

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★ Kindle Exclusive ★ Worksheets for Your Ebook

Thank you for reading this book! As a bonus, we’ve provided guided meditation audio and additional resources to support your practice.

Make the most of this special content to enjoy a relaxing and rejuvenating experience!

Instructions for Ebook Users:
Print out seven copies of this worksheet and use one for each day. Completing the worksheet after your meditation will further enhance its benefits. You’ll find the password for accessing locked content in the Kindle book.

Cocoon

みぃぶぅ
Youtube 「みぃぶぅのココロTV」 国家資格「公認心理師」 臨床心理学修士 行政機関の心理師として発達相談、家庭相談、教育相談、子育て支援等に関わっています。
お仕事の依頼、コラムや記事執筆のご依頼は、下記アイコンX（Twitter)のDMよりお受けしております。

人生の魔法

Kindleunlimitedにて無料で読むことができます。
この本は、マインドフルネスの魔法の世界への楽しい冒険へと導く本です。

この本では、マインドフルネスを日々の中に、少しずつ取り入れられるように次のような工夫をしています。

●イメージを広げるイラスト

エマとルークがあなたと一緒にマインドフルネスの旅に出かけていくと、いろいろな景色に出会えます。自分をしるヒントを得ていきましょう。

●マインドフルネスの基本

あなたの心をたいせつにできるようにするための、心（脳）の働きについて知ることができます。また、マインドルネスが身体に与えてくれる力を知ることができます。

●ステップ・バイ・ステップ実践

すぐに使えるマインドフルネスの方法をわかりやすく説明しています。

ページをめくるたびに、自分自身と周囲の世界についてのより深い理解が深まります。

第一章　モヤモヤの森
第二章　心を感じる小川
第三章　心を守る街
第四章　安らぎの公園
第五章　自分が見える泉
第六章　気づきの草原
第七章　好奇心の花園
第八章　光のほとり
第九章　優しさの光
第十章　癒やしのかがやき

『人生の魔法』は日常の中に非日常を発見し、自然の静けさの中で自分の本当のアイデンティティを発見できる、マインドフルな旅への招待状です。

人生の魔法Kindle版