「みぃ＆トーフのイラストでメンタルケア」のLINEスタンプできました。

みなさんこんにちは。みぃぶぅです。
心を自分でケアする方法を、Youtube「公認心理師みぃぶぅのココロTV」とX「公認心理師「みぃぶぅのココロTV」イラストとVtubeでメンタルケア【自分を生きる心理学】★」で発信しています。
日常にマインドフルネスを取り入れることで、脳疲労を取り除くことが心を保つ上でとても大切です。
あなたは、何をしているときに心が落ち着きますか？気がついたらあっという間に時間が経っていたと感じるときは集中して心がマインドフルネス状態になっています。

私はイラストを描くことが大好きです。
そんなところから、Xにてイラストでメンタルケアの情報を発信するようになりました。

私自身がADHDということもあり、好きなことは時間を忘れてやってしまうことがあります。（笑）
ストレス解消のためにマインドフルネスをしていたら、LINEスタンプが完成しました。

日常的によく使う言葉で、イラスト化してみました。

よく使う言葉　猫のトーフ＆みぃ　１

毎日使えるかわいい猫のトーフ＆みぃが日常会話を楽しくしてくれます。女の子とねこのかわいい癒しのスタンプです

▶スタンプURL

よく使う言葉　トラ猫のトーフ　１

毎日使えるかわいい猫のトーフが日常会話を楽しくしてくれます。ねこのかわいい癒しのスタンプです

▶スタンプURL

Cocoon

みぃぶぅ
Youtube 「みぃぶぅのココロTV」 国家資格「公認心理師」 臨床心理学修士 行政機関の心理師として発達相談、家庭相談、教育相談、子育て支援等に関わっています。
お仕事の依頼、コラムや記事執筆のご依頼は、下記アイコンX（Twitter)のDMよりお受けしております。

✅幸せになるワークブック 3 good things book

『いいこと3つ』を書き出すワーク
私たちは普段、うまく行かなかったことや足りていないことに気持ちの焦点を当ててしまいがちです。
いいことがいっぱいあったはずなのに、いやなことばかり覚えているということが多いのではないでしょうか。
このワークは、今日あったいいことを寝る前に思い出して書き出すことで、普段何気なく見過ごしてしまっている『いいこと-good things』にフォーカスする習慣をつくるものです。
ポジティブ心理学の研究で知られる、ペンシルバニア大学のマーティン・セリグマン教授の研究では、「毎晩寝る前に良いことを3つ書くことを1週間継続すると、その後半年間にわたって幸福度が向上する」ということが示されています。いいことを考える習慣を身につけることで、ポジティブな思考になっていきます。さあ、あなたも早速はじめましょう。

・毎日の気分
・３つのいいこと
・今日のできごと
・塗り絵
・ジャーナリングページ

各ページのイラストは塗ることができます。

この本は、あなたの心の本です。
あなたの思いが詰まった一冊にしましょう。
毎日、できたことを確認し続けたら、幸せな気持ちがいっぱいになっていきます。
現在、５つのデザインで出版されています。

1.幸せになる日記帳「いいこと３つ」- Three Good Things: 心がポジティブになるワーク
2.Three Good Things - 猫Design
3.Three Good Things - In the sea Design
4. Three Good Things -花の世界Design
5.Three Good Things - パンダDesign