書くだけで幸せになるワークブック
Cocoonポジティグ心理学の３ Good Things のワークブックできました。
毎日、「今日よかったことを３つ書く」日記帳です。
日記ページには、イラストがあり、塗り絵をすることもできます。
毎日寝る前の３ Good Thingを継続することで、幸せなことに目を向ける習慣がつきポジティブ思考になっていきます。
ポジティブ心理学の研究では、「毎晩寝る前に良いことを3つ書くことを1週間継続すると、その後半年間にわたって幸福度が向上する」ということが示されています。
いいことを考える習慣を身につけることで、ポジティブな思考になっていきます。
この日記帳は３ヶ月用です。好きなときに始められます。
曜日ごとに異なるDesignになっています。シンプルなイラストは塗り絵にもなります。
日記
・毎日の気分 ・３つのいいこと ・今日のできごと
マインドフルネス
・塗り絵 ・ジャーナリングページ
さあ、あなたも早速はじめましょう。
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みぃぶぅ
Youtube 「みぃぶぅのココロTV」 国家資格「公認心理師」 臨床心理学修士 行政機関の心理師として発達相談、家庭相談、教育相談、子育て支援等に関わっています。
お仕事の依頼、コラムや記事執筆のご依頼は、下記アイコンX（Twitter)のDMよりお受けしております。
Kindle unlimitedeで無料で読めます。
詳細はこちら▶心が軽くなる30の言葉
「日常の忙しさに追われる中で、ふと立ち止まりたくなることはありませんか？この本は、そんなあなたのためにあります。」
「心が軽くなる30の言葉」は、ただ読むだけで終わらない本です。物語の中に潜むメッセージを通じて、あなたの日常に新しい視点をもたらし、心を軽やかにする習慣を作るお手伝いをします。オリバーとともに、新しい気づきの旅に出かけてみませんか？
心が軽くなる30の言葉は、疲れた心に寄り添い、小さな幸せを見つけるきっかけを与える一冊です。
