小さなストレスも積もれば大きな病気になる

マイクロストレスがもたらす影響としては、以下のようなものが挙げられます。

• 体調不良（頭痛、肩こり、不眠など）
• 精神的な不調（イライラ、不安、うつなど）
• 仕事や勉強のパフォーマンス低下
• 人間関係の悪化

マイクロストレスを軽減するためには、以下のような対策が有効です。

• セルフケア（適度な運動、バランスの良い食事、十分な睡眠など）
• 人間関係の改善（コミュニケーションを積極的にとる、相手を尊重するなど）
• 環境改善（仕事や勉強の環境を整える、ストレスの原因を取り除くなど）

マイクロストレスは、日常生活の中で誰もが経験するものですが、その積み重ねが大きなダメージとなることを知っておきましょう。
詳しくは、動画を御覧ください。