アダルトチルドレン｜見捨てられ経験による心の深い傷。見捨てられた心はどうなるのか。
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見捨てられ不安とは、大切な人が自分を見捨ててしまうのではないかという不安感です。恋人や家族、友人、職場の同僚など、誰に対しても感じる可能性があります。
見捨てられ不安の原因は、主に以下の3つが挙げられます。
- 幼少期の愛着形成の不全
- 過去のトラウマ
- 性格的要因
幼少期に、親や養育者から十分な愛情や関心を受けられなかった場合、愛着形成が不全となり、見捨てられ不安につながることがあります。また、過去に大切な人に見捨てられた経験があると、その記憶がトラウマとなって、見捨てられ不安を引き起こす可能性があります。さらに、性格的に依存心が強く、他者への信頼感が低い場合にも、見捨てられ不安を抱きやすいと考えられています。
見捨てられ不安の兆候としては、以下のようなものが挙げられます。
- 大切な人と離れるのが不安
- 相手の気持ちや行動を過度に気にかける
- 相手の批判や否定に敏感
- 些細なことで不安や怒りを感じやすい
- 人間関係を築くのが難しい
- 孤独や孤立感を感じる
見捨てられ不安が強い場合、日常生活に支障をきたすこともあります。例えば、恋人や家族との関係を壊してしまう、仕事や勉強に集中できなくなる、うつや不安などの精神疾患を発症するなどのリスクがあります。
見捨てられ不安を克服するには、以下の方法が有効です。
- 自分の不安の原因を理解する
- 不安をコントロールする方法を学ぶ
- 信頼できる人との関係を築く
自分の不安の原因を理解することで、不安を抱きやすい状況を避けたり、対処法を身につけたりすることができます。また、信頼できる人との関係を築くことで、不安を安心感に変換することができます。
今回の動画では、見捨てられ不安を抱えている人が、見捨てられ経験を重ねていくことで、心がどのような状態になるかを解説しています。
見捨てられ不安を抱えている人は、相手に全存在を託すことで一時的に満たされますが、相手に見捨てられる経験を重ねるごとに、自己肯定感が低下し、孤独感や不安定さが高まってしまいます。
見捨てられ不安を抱えている人は相手に全存在を託す
見捨てられ不安を抱えている人は、とても愛されたいと思い、相手のことを理想化し、全存在を託すことで一時的に満たされことがありますが、それは非常に不安定な関係なのです。
見捨てられる経験を重ねると自己肯定感が低下する
見捨てられ不安を解消していくためには、自分自身と向き合い、自分を大切にすることが必要です。
不安を解消する薬などもありますが、その時の不安を一時的に解消できたとしても、心の奥にある原因を解消していないため、根本的な解決にはなりません。
まずは、自分が見捨てられ不安をもっているということを知ることが治療の始まりです。
孤独感と不安定さが高まる
見捨てられる経験が重なると、孤独感や不安定さが高まり、人間関係が壊れやすくなる。新しい不安定な関係を作って救いを求めることもある。
自分自身と向き合う必要がある
見捨てられ不安から回復するには、専門家の助けを借り、自分の内面に目を向け、自分を大切にすることが重要である。
より詳しい内容は、下記の動画をご覧ください。
みぃぶぅ
Youtube 「みぃぶぅのココロTV」 国家資格「公認心理師」 臨床心理学修士 行政機関の心理師として発達相談、家庭相談、教育相談、子育て支援等に関わっています。
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ページをめくるたびに、自分自身と周囲の世界についてのより深い理解が深まります。
第一章 モヤモヤの森
第二章 心を感じる小川
第三章 心を守る街
第四章 安らぎの公園
第五章 自分が見える泉
第六章 気づきの草原
第七章 好奇心の花園
第八章 光のほとり
第九章 優しさの光
第十章 癒やしのかがやき
『人生の魔法』は日常の中に非日常を発見し、自然の静けさの中で自分の本当のアイデンティティを発見できる、マインドフルな旅への招待状です。
