Day1　★Kindle書籍限定特典ページ★ 7日間瞑想チャレンジプログラム-Season1-

ジャーナリング＆気づきのワークブック「心を整え、日常に癒しをもたらす7日間」

 Day1　呼吸に集中する瞑想

こんにちは！
Kindle書籍『7日間瞑想チャレンジ』をお読みいただきありがとうございます。このページでは、読者限定の特典をお届けしています。ぜひ、以下のリンクからアクセスして、瞑想の効果をさらに高めてください！
特典として、瞑想ガイドの音声や追加のリソースをご用意しました。
７日間それぞれのページのリンクよりアクセスしてください

特典の内容：

• 瞑想ガイド音声（7日間プログラム）
• 書籍で紹介したワークシート（PDFダウンロード）

特典の受け取り方法：

以下のリンクの特典をご活用ください
👉 [Day1 音声]
Day1はどなたでもご視聴いただけます。Day2以降は、kindleに記載されているパスワードが必要です。

• 👉 [Day2 音声]
• 👉 [Day3 音声]
• 👉 [Day4 音声]
• 👉 [Day5 音声]
• 👉 [Day6 音声]
• 👉 [Day7 音声]

👉 Kindle[ 瞑想チャレンジワークシート]　※７日間共通のワークシートです。

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★Kindle限定★電子書籍用ワークシート

ぜひこの特別なコンテンツで、リラックスした時間をお過ごしください！

このブログでは瞑想やセルフケアに役立つ情報をたくさんお届けしています。他の記事もぜひご覧くださいね！

✅幸せになるワークブック 3 good things book

『いいこと3つ』を書き出すワーク
私たちは普段、うまく行かなかったことや足りていないことに気持ちの焦点を当ててしまいがちです。
いいことがいっぱいあったはずなのに、いやなことばかり覚えているということが多いのではないでしょうか。
このワークは、今日あったいいことを寝る前に思い出して書き出すことで、普段何気なく見過ごしてしまっている『いいこと-good things』にフォーカスする習慣をつくるものです。
ポジティブ心理学の研究で知られる、ペンシルバニア大学のマーティン・セリグマン教授の研究では、「毎晩寝る前に良いことを3つ書くことを1週間継続すると、その後半年間にわたって幸福度が向上する」ということが示されています。いいことを考える習慣を身につけることで、ポジティブな思考になっていきます。さあ、あなたも早速はじめましょう。

・毎日の気分
・３つのいいこと
・今日のできごと
・塗り絵
・ジャーナリングページ

各ページのイラストは塗ることができます。

この本は、あなたの心の本です。
あなたの思いが詰まった一冊にしましょう。
毎日、できたことを確認し続けたら、幸せな気持ちがいっぱいになっていきます。
現在、５つのデザインで出版されています。

1.幸せになる日記帳「いいこと３つ」- Three Good Things: 心がポジティブになるワーク
2.Three Good Things - 猫Design
3.Three Good Things - In the sea Design
4. Three Good Things -花の世界Design
5.Three Good Things - パンダDesign