自己犠牲的な生き方。共依存からの脱却

「人に合わせ過ぎる人、救済者の深層心理」

人を助ける役割ばかりをになってしまう救済者とは、他人の困難を自分の責任として感じ、それを解決することを生きがいとする人のことを指します。

救済者は、他人の困難を見ると放っておけず、自分の力で解決しようとします。そのため、他人から頼られることが多く、人助けをすることで承認欲求や自己肯定感を得ることができます。しかし、一人になると虚無感や不安感が襲ってきて自分を支えることができなくなります。

この空虚感は恐ろしく大きく、その苦しさに耐えきれずに、気が付くと無意識に困っている人や場所に行ってしまうのです。

もしあなたに思い当たることがあるとしたら、あなたも「救済者」で有り続けているのかもしれません。
動画で詳しく解説しています。ぜひご視聴ください。

✅幸せになるワークブック 3 good things book

『いいこと3つ』を書き出すワーク
私たちは普段、うまく行かなかったことや足りていないことに気持ちの焦点を当ててしまいがちです。
いいことがいっぱいあったはずなのに、いやなことばかり覚えているということが多いのではないでしょうか。
このワークは、今日あったいいことを寝る前に思い出して書き出すことで、普段何気なく見過ごしてしまっている『いいこと-good things』にフォーカスする習慣をつくるものです。
ポジティブ心理学の研究で知られる、ペンシルバニア大学のマーティン・セリグマン教授の研究では、「毎晩寝る前に良いことを3つ書くことを1週間継続すると、その後半年間にわたって幸福度が向上する」ということが示されています。いいことを考える習慣を身につけることで、ポジティブな思考になっていきます。さあ、あなたも早速はじめましょう。

・毎日の気分
・３つのいいこと
・今日のできごと
・塗り絵
・ジャーナリングページ

各ページのイラストは塗ることができます。

この本は、あなたの心の本です。
あなたの思いが詰まった一冊にしましょう。
毎日、できたことを確認し続けたら、幸せな気持ちがいっぱいになっていきます。
現在、５つのデザインで出版されています。

1.幸せになる日記帳「いいこと３つ」- Three Good Things: 心がポジティブになるワーク
2.Three Good Things - 猫Design
3.Three Good Things - In the sea Design
4. Three Good Things -花の世界Design
5.Three Good Things - パンダDesign